co zjesz

jak sie wszystko zgadza z bilansem, BTW- to nie ma znaczenia o ktorej godzinie co zjesz. Porozkladaj sobie tak ww w ciągu dnia, aby zostalo ci miejsce na potreningowym

Puls sobie podniesiesz jak zaczniesz biegać przed testem , a nie od tego co zjesz..

[...] ma sensu brać tauryny, choć też jak kupisz kreatyne, to niektóre mają w składzie i taurynę, jeśli już się upierasz i rzeczywiście w jakiś sposób odczuwasz jego działanie. A tak jeśli nie możesz WPC, to kup WPI lub WPH, do tego węglowodany osobno i samemu dobierasz sobie proporcje. Masz wtedy pełną kontrolę nad tym, co zjesz i ile. Elastyczność.

Świetnie - ale wypowiadaj się w jednym poście bo spamujesz minkami. To ogólnie się będzie liczyło to co zjesz - dzień wcześniej i w tym samym dniu. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych.

tomasz pamietaj ze i tak na koncowy efekt najwiekszy wplyw bedzie mialo to co zjesz.

Zapisuj sobie przez 2-3 dni wszystko co zjesz. I oblicz wartości ww/b/t i kalorie. Zobaczysz czego jest za dużo/mało. Dorzuć kardio z 2 razy w tygodniu

Zdecydowanie istotny będzie ogół diety, a nie to co zjesz w pojedynczym posiłku. Najprościej i w przypadku zdecydowanej ilości osób najlepiej będzie ułożyć posiłki tak, aby każdy z nich w ciągu dnia był zbilansowany po równo w każdy ze składników odżywczych. Doświadczenie pokazuje, że zmiany i udziwnienia dają podobne lub nawet gorsze efekty. Z [...]

wszystko brak białka,brak dobrych węgli,brak tłuszczy dieta lezy bez róznicy co zjesz wbijesz z saa nic to ci nie da bo organizm nie ma z czego czerpać składników odżywczych

Zależy też co zjesz.

a niby czemu???? moze nawet na noc zjesc bilans calego dnia- nie ma to znaczenia z punktu widzenia tycia, etc.. jak sie BTW i kcal zgadzają z zalozonymi Bzdura! Jedzenie na noc zmusza organizm do trawienia zamiast odpoczywać i się regenerować. Metabolizm w nocy zwalnia ,to co zjesz będzie zalegało. Ponadto będą powstawać gazy i skurcze żołądka.

nie ćwiczenia są na schudnięcie tylko dieta :) można tak samo ćwiczyć i nabierać masy (albo chudnąć) - wszystko zależy od tego co zjesz

to jak wlasnie tak jesz i nie chcesz miec takiego macka to musisz duzo duzo areobow krecic nic za darmo pamietaj zle jesz to musisz nadrobic ciezkim treningiem zeby spalic kalorie co zjesz i zeby bemben nie wychodzil

Tylko na działanie przed treningowek może mieć wpływ to co zjesz przed treningiem ważne również jest to żeby zachować dystans cali tak Posilek-około godziny przerwy-przed treningowka-z 30minut przerwy i dopiero trening

[...] w bialka i wegle jezeli jest to drugi posilek po treningu. jednak byc moze dla Ciebie bedzie odpowiedni i wszystko bedzie grac. na pewno bym nie bazowal tylko na tym, co zjesz po treningu zdecydowanie dalbym cos jeszcze w tej porzed. czyli tak jak zaklada Twoja dieta, szybkosttrawny posilek po wysilku i pozniej jeszcze standardowy posilek [...]

[...] 1 x GM + WF 1 x NO-SHOOTGUN + NO-SYNTHE SIZE + CEX / MONO 1 x WTF PUMPED + 2x CR2 1 x DUZY NANO VAPOR + 2x MAN OROTINE 2 x CELL MASS + NO-XPOLDE 1 x 500g MONO 1 x DUZE NE + DUZE CM3 2 x CREVOLUTION Generalne o efekcie i tak zawazy to co zjesz przez ten czas Opcji i kombinacji nie ma końca Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-13 10:48:57

Znajdź sobie w sieci jakiś kalkulator kalorii , wpisuj każdego dnia co zjesz i obserwuj na kalkulatorze dane. Poszukaj tez , ile kalorii musisz spożyć dla swojej wagi i wzrostu , by iść w górę. A jak już będziesz sie decydować na gainera , to polecam Mutant Mass .

[...] trenuje o 6.15 tak zaczynam zjadałem to 5.20 i jest gorzej niż na czczo, podobnie z makaronem taki trening o tej porze jest dość specyficzny. Nie strawisz tego co zjesz w formie stałej tak szybko. Procesy trawienia są zapoczątkowane jednak na dobrą sprawę ciągle korzystasz z rezerw organizmu. Ewentualna sugestia: Zjedzenie na noc ryżu [...]

Należy zaznaczyć że kreatyna sama w sobie zgagi raczej nie powoduje chyba że twoje problemy gastryczne są już na takim poziomie że obojętnie co zjesz to będzie Ta zgaga występowała nadkwasota dlatego tutaj bardziej zainteresował bym się dodatkami suplementów które poprawią te trawienie poprawia funkcjonowanie samego żołądka na pewno bym unikał [...]

poinformują albumina jaja czy wpc - przed snem w sumie bez znaczenia katabolizm i tak nastąpi jako taki, czy mniejszy czy większy tego nie wie nikt bez względu co zjesz, kolega, wice mistrz Polski, jada często na noc same węglowodany. zdr

Układ trawienny tak szybko nie działa ze to co zjesz zaraz za przeproszeniem wysrasz. Pożywienie najpierw musi zostać poddane trawieniu zanim do jelit trafi.